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與狗狗一起瘋運動
你是否也常在減肥地獄和難以擺脫的食慾間掙扎呢？ 你家的桌子或是冰箱前，是否也貼滿類似「放縱自己就是姑息養肉」，這種警惕自己的標語呢？ 我們到底該怎麼樣讓自己維持規律運動的習慣，同時也樂在其中呢？ 也許相招家裡的狗狗一起做運動，會是個蠻好的主意！
擔任Glamour線上編輯的Meredith Turits，以「當你實在不想要去運動時，如何說服你自己去實行」為題， 訪問了十二位瘦身相關的部落客，列出了他們持續下去的動機， 像是不可浪費健身房的會費、與自己獨處的時間、替自己設一個目標與達成期限、 偶爾以美食犒賞自己、抒發壓力的方式、享受運動時的景色、建造自我信心等， 這些誘因對你來說，夠不夠「給力」呢？要是不夠，你可能更需要有外在推力來推你一把。
常見有人以揪團方式騎單車或是大家結伴瘋路跑， 因為群體運動可以彼此互相監督、打氣，說穿來這都是因為我們的天性懶惰嘛！ 但萬一天氣不佳或揪團失敗怎麼辦，又成了一個拖延運動的藉口嗎？ 來看看以下這些狗主人，即使只有自己一個人、即使是在室內，也能和狗狗一起做到積極且趣味十足的運動：
（這是來自日本的Kirin，在她五歲時， 主人sararingosak將她陪著家人一起運動的影片放到網路上， 其影片甚至紅到國外，瞧她擅於深蹲的模樣， 想必一定有個翹臀吧！）
（五個月大的德國狼犬Baron，住在美國加州， 與其訓犬師主人Linda Gonzales， 成為「良好訓練的狗狗，是最快樂的狗狗」的最佳示範。）
（Pearl 和她的主人Eleonor， 一起分享的是女孩子們最常做的「空中踩腳踏車」運動。 小編真的作夢也沒想過，竟然會有隻狗狗也來踩，而且還踩得這麼奮力， 該不會那隻狗狗的目標是成為狗界的美腿女神吧！）
（同樣是訓犬師的Emily Larlham， 她與她的狗狗Splash一起運動、做瑜珈動作， 到後來甚至連在一旁觀看的貓咪Kiko，也忍不住加入了他們。）
看到這裡，你是不是也想加入他們呀？ 有寵物結伴，當然做什麼都不孤單！ 提醒大家，與寵物一起做運動，也要有一定的安全防範措施； 而家裡沒有養寵物的也沒關係，小編覺得最能持久、隨時可得的激勵方式， 真的莫過於自己能夠「苦中作樂、找到其中的趣味」， 我想狗狗他們一定是把這些運動都當成了遊戲吧！
（Source: http://www.glamour.com/health-fitness/2012/09/how-to-convince-yourself-to-work-out-when-you-dont-want-to/1） |
